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uj7u9x

糖質制限

ダイエットネタだけど、業者じゃない!

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べ、べつにブロックされたっていいんだけどねっ!?(誰


正月明けについに69kg!!!

一番やせてた時期から約18kg程度太ったと言うことで、ダイエット初めて見ました。

いろいろダイエット方法見ましたが、正直「酒飲んでいい」っていうのがほぼなくて・・・。


たどり着いた先が糖質制限ダイエット。超簡単に説明すると

・穀物は完全NG(米、パン、麺、芋などなど

・甘いものも甘味料以外NG

・酒は醸造酒はNG、蒸留酒ならOK

・カロリーは気にしなくてOK

・油も気にしなくてOK


こんな条件で、正直自分の始める前のイメージはこんな感じでした。

・簡単すぎる

・こんなのでやせるわけない

・飲んだ日は結局太るに違いない


で、現状結果

初めて2週間→3kg減量

1ヶ月ちょい→5kg減量


かなりやせます。驚きです。

全食糖質制限してしまっているので、若干(というかかなり)アグレッシブに体重減っています。

飲んだ翌日も全然増えないことがほとんどになります。(つまみに衣の多い揚げ物とか食べると増えるときあり)


で、はじめたあとの感覚

・結構しんどい(ただしほかのダイエットよりいいかも

 →米はそもそもあんまり食べない生活だったのですが、パン、麺が規制されると結構きます。


・お酒飲んでいいけど飲めなくなる

 →アルコールの分解に糖が必要なせいか、自分の場合、飲んでいる最中に頭痛などするようになりました。また、翌日もちょっとしか飲んでなくても大体二日酔いです。頭痛がひどい。。。

正直、あんまり飲むのが楽しくなくなりました(これもダイエット効果につながるけど


・いらいらする

 →絶対食べない方がいらいらします。糖質のせいか多忙なせいかわかりませんが・・・。


このあと、たとえば、すごくラーメンばっかり食べたらリバウンドしそうですが、

一日一食抜きとかに戻して、経過観察してみるつもりです。

投稿者 uj7u9x | 返信 (1)

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